毎日の生活習慣にとりいれる。

私の健康法、美容方は、なるべく毎日湯船につかるという事と、お風呂上がりのストレッチです。
疲れがとれない気がする。寝付きも最近悪い。
身体が重くなってきて、ダルいと思いはじめ、たまに…本当にたまに月に一回位もなく、シャワーで済ませていた入浴をなるべく湯船につかるようにしはじめました。

湯船につかることで冷え症の改善にもつながるというのを何かで読んだこともあり、何気なくはじめた入浴も、湯船につかりはじめたら、本当に日々の疲れもとれ、寝つきもよくなりました。
お風呂上がりのストレッチは自分に負担にならない時間の長さと、気持ちいいと思える程度からはじめました。
ストレッチをはじめて一週間くらいからか、肩こりや体の重さ、だるさも少しずつ改善され、新陳代謝もよりなりました。
健康法や美容法は一時ではなく、自分に負担にならず、楽しんで長く続ける事を心掛けています。

健康法は、毎日バランス良く1日3食食べることです。野菜は必ずとり、ご飯をきちんと食べているので、あまりお菓子は取りません。
美容法は、最近人気になっているハトムギを愛用しています。ハトムギ化粧水をつけジェルをつけています。

朝起きるとしっとりとしていて、肌がモチモチ。そして肌の調子がとても良いです。
身体のために気をつけていることは、適度な運動です。体育という授業もないため、少しの距離の移動は、歩くように心がけています。

今の時期は寒いですが、意外と身体が温まります。私は昨年秋に結婚し、専業主婦となりました。
主人の健康管理もしっかりしないといけないため、家族を守ろうと思います。これからは家でもできそうなストレッチやヨガに挑戦してみたいです。

スキンケアとしては、近頃はまっているのはコレ

フレキュレルの使い方、効果はこんな感じです
(これ一個つければおっけーのそばかす美白クリーム)